HEALTHY MOM2B

Voor alle mama’s (in wording) die sportieve me-time willen. Vooral voor zwangeren is het sportieve aanbod nog beperkt. Op zich kan je heel veel sporten blijven verder zetten tijdens je zwangerschap. Maar anderzijds is het toch fijn te sporten met een groep die in hetzelfde schuitje zit en om er zeker van te zijn dat je op de juiste manier beweegt. Want bewegen en sporten tijdens de zwangerschap gaat gepaard met een heleboel leuke neveneffecten:

Minder rugpijn, constipatie, zwelling
Preventie van zwangerschapsdiabetes
Verbetering van je stemming
Energieverhogend
Verbetering van je slaap
Fitter om de bevalling te doorstaan
…

Ook mama’s die al wat beter uitgerust zijn en/of al lang bevallen zijn komen aan hun trekken. Voor deze knallercategorie inspireer ik me vaak op het hiit (high intensity interval) principe en crossfitroutines. Ik voorzie ook kettlebells, trx, … om de trainingsprikkel te verhogen.

De trainingen zijn een mix van cardio en kracht. Ik besteed extra aandacht aan de core. Iedereen kan deelnemen in dezelfde sessie, de oefeningen worden aangepast naargelang je situatie: zwanger, recent bevallen, herstel van een blessure,…

Ben je niet zo'n buitenmens? Of groepsmens? Liggen de uren je niet? Mail voor info mbt privésessies in mijn sportstudio.

Uren en locaties

di: om 20u (mix) in Zuidpark
do: om 19u30 (mix) park Rozebroeken
za: om 9u15 (mix) Blaarmeersen (afspraak aan de Beach House)

De outdoortrainingen gaan quasi altijd door, ja ook bij hevige kou of regen. De abonnementskosten zijn zodanig voordelig dat je geld over houdt voor een degelijke wind- en regendichte sportoutfit.

Prijzen

€ 45 / maand via doorlopende opdracht.
Onbeperkt trainen.
Maandelijks opzegbaar (zwangeren: flexibele regeling).
PROMO: € 35 voor een maandabonnement - driemaandelijks opzegbaar.

€ 60 voor 5-beurtenkaart. € 100 voor 10-beurtenkaart. € 135 voor 15-beurtenkaart
Geldigheid 5 maanden (zwangeren: flexibele regeling).

Privésessies zijn ook mogelijk en vinden plaats in de praktijkruimte in de August van Lokerenstraat 30 te Ledeberg.

De abonnementen of beurtenkaarten kan je aankopen via de webshop. Mail voor meer info mbt voorwaarden.
Prijzen zijn inclusief sportongevallenverzekering.
Heal Thy Body is lid van Fitness.be dus je krijgt een terugbetaling van je mutualiteit mbt sportvoordeel.

Boek je proefles - € 10