HEALTHY MOM2B

Voor alle mama’s (in wording) die sportieve me-time willen. Vooral voor zwangeren is het sportieve aanbod nog beperkt. Op zich kan je heel veel sporten blijven verder zetten tijdens je zwangerschap. Maar anderzijds is het toch fijn te sporten met een groep die in hetzelfde schuitje zit en om er zeker van te zijn dat je op de juiste manier beweegt. Want bewegen en sporten tijdens de zwangerschap gaat gepaard met een heleboel leuke neveneffecten:

Minder rugpijn, constipatie, zwelling
Preventie van zwangerschapsdiabetes
Verbetering van je stemming
Energieverhogend
Verbetering van je slaap
Fitter om de bevalling te doorstaan
…

Ook mama’s die al wat beter uitgerust zijn en/of al lang bevallen zijn komen aan hun trekken. Voor deze knallercategorie inspireer ik me vaak op het hiit (high intensity interval) principe en metabolic conditioning.

De trainingen zijn een mix van cardio en kracht. Ik besteed extra aandacht aan de core. Iedereen kan deelnemen in dezelfde sessie, de oefeningen worden aangepast naargelang je situatie: zwanger, recent bevallen, herstel van een blessure,…

Ben je niet zo'n buitenmens? Of groepsmens? Liggen de uren je niet? Mail voor info mbt privésessies in mijn sportstudio.

Uren en locaties

dinsdag om 20u (mix)
Zuidpark
- afspraak aan het speelpleintje

woensdag om 8U45 (mix)
Crooks CrossFit (indoor)
- site Oude Eskimofabriek

zaterdag om 9u (mix)
Blaarmeersen
-afspraak aan de Beach House

De lessen duren een uur. Ik voorzie sportmateriaal voor een proefles.
Wil je verderzetten, dan breng je zelf je gerief mee (mat en 2 elastobanden) of je koopt het via mij aan.

De outdoortrainingen gaan quasi altijd door, ja ook bij hevige kou of regen.
Indien een les door weersomstandigheden toch wordt geannuleerd (storm, wolkbreuk, gevaarlijk vriesweer....) dan gaat de les door via zoom.

Prijzen

ABONNEMENT

€ 55 / maand
Onbeperkt trainen.
Maandelijks opzegbaar (zwangeren: flexibele regeling).
PROMO: 135 voor drie maanden (45 € per maand)

PER BEURT

€ 75 voor 5-beurtenkaart.
€ 120 voor 10-beurtenkaart.
€ 150 voor 15-beurtenkaart
Geldigheid 5 maanden (zwangeren: flexibele regeling).

Privésessies zijn ook mogelijk en vinden plaats in de praktijkruimte in de August van Lokerenstraat 30 te Ledeberg.

Prijzen zijn inclusief sportongevallenverzekering.

Heal Thy Body is lid van Fitness.be dus je krijgt een terugbetaling van je mutualiteit mbt sportvoordeel.

Na je proefles krijg je uitgebreide documenten met betaalinfo en voorwaarden.

Vraag je proefles aan!